మిమ్మల్ని గెలిపించే టీ - మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్

టీ - మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్

ఒక కప్పు టీ తాగితే కొంత మందికి ఒక రోజంతా  హాయిగా ఉంటుంది అలాగే  టీ- మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ పాటిస్తే ఎవరికైనా జీవితమే అద్భుతంగా మారుతుంది . అది  ఎలాగో తెలుసుకుందాం రండి.  

ఈ విశ్వంలో మీద కొన్ని లక్షల , కోట్ల జీవరాశులున్నాయి.

ఈ భూమి మీద ఏడువందల ఇరవై నాలుగు కోట్ల యాభై ఐదు లక్షల డెబ్బై తొమ్మిది వేల ఐదు వందలు  (724 55 79 500) కి పైగా మనుషులు ఉన్నారు.

ఇంతమంది మనుషులకు దాదాపు కేవలం మూడే మూడు వనరులు (రిసోర్సెస్) ఉన్నాయి. అవి ప్రకృతి మనిషికి అందించిన అద్భుతాలు. అవే శరీరం (బాడీ), మనస్సు (మైండ్), జీవ శక్తి (లైఫ్ ఎనర్జీ).

అయితే ఈ ప్రపంచంలో ఏ వ్యక్తి జీవన నాణ్యత (క్వాలిటీ అఫ్ లైఫ్) అయినా ఈ మూడు వనరులను ఎలా ఉపయోగించుకుంటున్నారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఏ దేశంలో ఉన్నారు, ఏ కల్చర్ లో పెరిగారు, మీ ఆచార వ్యవహారాలూ ఏమిటి, మీ తల్లిదండ్రుల పెంపకం ఎలా ఉంది, మీ విద్యార్హత ఏమిటి, మీరు పని చేసే కంపెనీ ఏమిటి, మీ ఎత్తు, మీ బరువు, మీ రంగు, మీ కులం , మతం, ప్రాంతం ఏమిటి అనే అంశాలు మీ జీవితాన్ని శాసిస్తున్నాయి అనో, ప్రభావం చూపుతున్నాయనో మీరు అనుకుంటే అది కేవలం మీ భ్రమ. ఈ భ్రమని నిజమని నమ్మి, పెంచిపోషిస్తే ఆయా అంశాలన్నీ మీ ఆలోచనలకు సంకెళ్ళుగా , ప్రయత్నాలకు పరిధులుగా, మీ ఎదుగుదలకు ఆటంకాలుగా మారతాయి. మళ్ళీ ఒక సారి ఆలోచించండి శరీరం, మనస్సు , జీవ శక్తి  ఇవే ఇప్పటివరకు జన్మించిన మనుషులందరికీ ఉన్నది. ఇకముందు జన్మించే వారికి ఉంటుంది. మరి ప్రపంచ స్థాయి విజేతలు, దేశ స్థాయి విజేతలు, మీ ప్రాంత స్థాయి విజేతలు అనేక రంగాలలో అద్భుతాలు చేసారు కదా వారికి ఇవే వనరులు ఉన్నాయి కదా? మరి కొందరు ఎందుకు సాధిస్తుంటారు, సృష్టిస్తుంటారు? కొందరు ఎందుకు కేవలం వారిని చూస్తూ లేదా ఉన్న జీవితానికి వంకలు పెట్టుకుంటూ, ఎందుకు ఎదగాలేదో దానికి  గుడ్డి కారణాలు చెప్తూ గడుపుతారు? కేవలం వారి వనరులు వారు ఉన్నత స్థాయిలో గుర్తించక పోవటం వాలాన. మీరు సృష్టించే వారిలో ఉండాలనుకుంటున్నారు. అందుకే గుర్తుంచుకోండి. ప్రతి విజేతకు ఉన్న వనరులు మీకు ఉన్నాయి అని తెలుసుకోవటం విజ్ఞానం. ఆ వనరులను మీరు ఎలా ఉపయోగిస్తారు,  దేనిపై ఫోకస్ చేస్తారు అనేది మీ నైపుణ్యం. అదే జీవన నైపుణ్యం.  ఆ జీవన నైపుణ్యాన్ని సింపుల్ గా నేర్చుకొని మీ జీవితానికి మీరు అప్లై చేయడానికి ఉపయోగపడే అద్భుత అస్త్రం ఈ టీ (TEA) మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్.

టీ మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ అంటే ఏమిటి?

కొందరు ఉదయాన్నే టీ తాగుతారు కదా? అందులో టీ ని ఇంగ్లీష్ భాషలో TEA అని రాస్తాము. ఇది గుర్తుంచుకుంటే  టీ మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ సులభంగా గుర్తుంటుంది. అంటే మీ సమయాన్ని (TIME), మీ శక్తిని (ENERGY) మీ కార్యక్రమాలను (ACTIVITIES) ఉన్నతంగా నిర్వహించడమే టీ – మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ (TEA Management Technique). 

మీ సమయం (TIME) –  మీరు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు మీ సమయాన్ని ఎలా ఉపయోగించుకుంటున్నారు? ఏమి పనులు చేస్తున్నారు? ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఆ ఏముంటాయి రోజు చేసే పనులే కదా అనుకోకండి. అదే సమయంలో ఎన్నో  ఉన్నత పనులు చేయగలరేమో, మీరు మిస్ అవుతున్నారేమో ఆలోచించండి. మీ జీవిత లక్ష్యాల వైపు మీ సమయం ఫోకస్ చేయొచ్చేమో  గమనించండి. రోజుకి 86 400 సెకన్ల సమయం మీ వ్యక్తిగత ఎకౌంటు లో ఈ ప్రకృతి ఇచ్చే వరం. దానిని ఎలా వాడుకుంటారో ఆలోచించండి. నిమిషానికి లక్షల ఖర్చు అవుతుందనుకుని మీ సమయం వినియోగించుకోండి.

మీ శక్తి (ENERGY) -  ఒక రోజు మొత్తంలో మీరు యాక్టివ్ గా ఏ సమయంలో ఉంటారు? కొందరు ఉదయం శక్తి వంతంగా పని చేయగలరు. కొందరు రాత్రి పడుకునే ముందు ముఖ్యమైన పనులు బాగా చేస్తారు. కొందరు సాయంత్రం యాక్టివ్ గా ఉంటారు. ఏ  యాక్టివ్ గా ఉంటున్నారు, ఆ సమయంలో ఎలా మీ శక్తిని వాడుకుంటున్నారు? మీరు ఎలాంటి పనుల మీద ఎక్కువ జీవశక్తి, ఆలోచన శక్తి, శారీరక శక్తి ఉపయోగించుకుంటున్నారు? ఎక్కువ శక్తివంతంగా ఉన్నప్పుడు ముఖ్యమైన పనులు చేయగలుగుతున్నారా?. మీ జీవిత ఉన్నత జీవశక్తిని మీ జీవిత ప్రాదాన్యాలపై ఫోకస్ చేస్తున్నారా. ఆలోచించండి.

మీ కార్యక్రమాలు / పనులు (ACTIVITIES)  - ఒక రోజు, ఒక నెల, ఒక సంవత్సరం...ఇలా ఒక జీవితం చేతివేళ్ళ మధ్యలోంచి నీళ్ళు జారినట్లు కాలం జారిపోతుంది. ఆ విలువైన సమయంలో మీ జీవన ప్రాధాన్యాలపై ఫోకస్ చేస్తున్నారా? మీరు ఎలాంటి పనుల మీద మీ సమయం, శక్తి ఉపయోగించుకుంటున్నారు? మీరు ఇప్పుడు చేస్తున్న పనులు మీ జీవితాన్ని అత్యంత ఉన్నత స్థాయికి తీసుకేలతాయా? మీరు చేస్తున్న పనులు మీ కలలకి దగ్గరిగా, మీ లక్ష్యాలకి దగ్గరిగా తీసుకేల్లెల ఉన్నాయా? మనలో ఇద్దరు మనుషులు ఉండాలి. ఒకరు పనులు చేస్తుంటే, మరొకరు రోజు మొత్తం లో చేసే ప్రతి పనిని అవి జీవితానికి పనికోచ్చేయా కాదా అని గమనిస్తూ ఉండాలి. అంటే  ఒక  యాక్టివిటీ వాచ్ మాన్ మనలోనే ఉండాలన్న మాట. అతను మనలో ఉన్న పనులు చేసే నిర్వాహకుడిని గమనించాలి. మీరు అలా మీ పనులను పరిశీలించుకోండి. ఉన్నత మార్గానికి తీసుకెళ్ళే ఉపయోగకరమైన పనులు చేయండి.

టీ మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్ - ఎక్సర్ సైజ్:

స్థలాభావం వలన కేవలం చిన్న టేబుల్ ఇచ్చాము. మీరు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు మీ సమయాన్ని , శక్తిని, పనులను వివరంగా ప్రతి రోజు ఈ క్రింది టీ (TEA) మానిటరింగ్ షీట్ లో రాసి రాత్రి పడుకునే ముందు పరిశీలించుకోండి. మూల్యాంకనం చేసుకోండి. ఈ ఎక్సర్ సైజ్ 4 వారాలు చేయండి.

సమయం	పనులు	ఎంత శక్తి ఉపయోగించారు?10 మార్కులు అధికం , 0 అసలు ఉపయోగించలేదు	మీ జీవన ప్రాదాన్యాలకు, మీ ఉన్నత జీవితానికి ఈ పని అవసరమా? లేదు, కొంత అవును, అవును,  కాదు, ఖచ్చితంగా పనికి రాదు
6 – 7 ఉదయం
7 – 9 ఉదయం
9 – 1 మధ్యాహ్నం

మీ జీవితంలో ఏమి మార్చుకుంటే ఉన్నతంగా మారతారో మీరే నేర్చుకునేలా ఉపయోగపడుతుంది ఈ “టీ మేనేజ్ మెంట్ టెక్నిక్”. దీనిని అమలు చేసి మీ మార్పులు మాతో పంచుకోండి. ఎక్స్ లెన్స్ మీ జన్మ హక్కు. దానిని ఆహ్వానించాలంటే అద్భుతమైన టెక్నిక్ మీరు పాటించాలి. బెస్ట్ విషెస్. మీకు, మీ కుటుంబ సభ్యులకు, స్నేహితులకు స్వాతంత్ర దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు J   

*****

"సైకాలజీ టుడే" మాస పత్రికలో  నేను రాస్తున్న  న్యూ లైఫ్ కాలమ్ లో ఆగష్టు  2014 కోసం  ప్రచురింపబడిన ఆర్టికల్ 

10,000 Hits - Thank you all :)

10,000 Hits - Thank you all
=====================

Dear Friends,

I created this blog called "NEW LIFE TIPS" to share my articles (Telugu and English) on personal excellence. It reached 10,000 + hits day before yesterday. Thanks you all for accepting the work and encouraging me. I could able to introduce my work to people from different countries (India, Indonesia to USA, New Zealand) , from different walks of life and professions (students, employees, managers, up coming trainers, writers, auto drivers to professors, directors of the companies to IAS officers).

To reach people with content rich, practically possible tools and techniques, we are launching a website and the blog articles also will be available in the website very soon. I request you all to share your opinions, give your constructive feedback and comment your responses to improve the quality of the articles, content delivery and concepts presented in the blog. My heartfelt thanks to all my blog readers, fb friends and meaningful interactions you had with me.

 May your life filled with health, joy, love, happiness, wealth, balance, bliss, abundance and peace :)

Thanks a million :)

Chandra 

Create Your Vision Board - మీ విజన్ బోర్డ్ సృష్టించుకోండి

మీ విజన్ బోర్డ్ సృష్టించుకోండి

“ఒక్క సారి కమిట్ అయితే నామాట నేనే వినను” అనేది  జనాదరణ పొందిన సినిమా డైలాగ్. మరి అలా ఒక్క సారి కమిటై మన గోల్స్ మనం చేరాలంటే సినిమాలో చూపించినంత ఈజీ గా వీలౌతుందా ? అసలు 90% మనిషి చర్యలని నడిపించే సబ్ కాన్షియస్ మైండ్ ని, రోజు వారీ అలవాట్లని నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యాలు దిశలో ప్రోగ్రాం చేయాలంటే  ఉపయోగపడే  ఆయుధాలు ఉన్నాయా అంటే…  “ఉన్నాయి”  అనే చెప్పాలి.  వాటిలో ఒక ఆయుధాన్ని మీకు పరిచయం చేయడానికే  ఈ  ఆర్టికల్.


మనుషులందరికీ చూడటం, వినటం, పనులు చేయటం వచ్చినప్పటికీ కొందరు చూడటం ద్వారా కొందరు వినటం ద్వారా కొందరు పనులు చేస్తూ ఉండటం ద్వారా,  ఫీలింగ్స్ ద్వారా ఎక్కువ నేర్చుకుంటారు. కొందరికి వీటిలో ఎదో ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు శక్తివంతంగా నేర్చుకోడానికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు ఈ ఆర్టికల్ చదువుతున్నారు అంటే చదవటం ద్వారా నేర్చుకునే మనస్తత్వం కలవారై ఉంటారు.  మీరు ఏ టైపు వ్యక్తి అయినా మీరు కోరుకున్నదానిని మీ సబ్ కాన్షియస్ మైండ్ లో ఉండిపోయేలా, మీ రోజువారీ జీవితంలో భాగమైపోయేలా  చేయడానికి ఉపయోగపడే అద్భుత యంత్రం అంటే మీ “విజన్ బోర్డ్ (Vision Board)”.

విజన్ బోర్డ్ అంటే ఏమిటి?

విజన్ బోర్డ్ అంటే అనేక బొమ్మల సమ్మేళనం, వివిధ రంగురంగుల చిత్రాల మాలిక. మీ జీవితంలో మీరు ఏమి కావాలని కోరుకుంటున్నా , మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నా, మీరు ఆశించే అనేక విషయాలు, మనుషులు, వస్తువులు, అనుభవాలు, ఫీలింగ్స్, స్థితులు తెలిపే దృశ్యరూప సాక్షాత్కారమే మీ విజన్ బోర్డ్. అంటే మీ శరీరం,  మనస్సు, మీ కుటుంబం, మీ రిలేషన్ షిప్స్, మీ కెరీర్, మీ వ్యాపారం, మీ చదువు, మీ సామాజిక బంధాలు, మీ ఆధ్యాత్మిక ఆలోచనలు, మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి, మీరు ఎంజాయ్ చేయాలనుకుంటున్న అంశాలు, మీరు చూడాలనుకుంటున్న ప్రదేశాలు, తీసుకోవాలనుకుంటున్న శిక్షణా కార్యక్రమాలు...ఇలా అనేక అంశాలకు సంబంధించిన రంగుల,అందమైన, శక్తివంతమైన చిత్రాల సమాహారం విజన్ బోర్డ్. దీనినే కొందరు “ కలల బోర్డ్” (Dream board), లక్ష్యాల బోర్డ్ (Goal board), సృజనాత్మక మాలిక (Creativity Collage) వంటి పేర్లతో కూడా పిలుస్తారు. పేరు ఏదైనా మీరు మీ జీవితంలో దేనిని కోరుకుంటున్నారో ఆ అంశాల దృశ్య రూపమే విజన్ బోర్డ్. చిత్రాలతో పాటు మీకు కచ్చితంగా గుర్తుండిపోవాలనుకున్న పదాలు, మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించి ముందుకు నడిపించే మాటలు (పాజిటివ్ స్టేట్ మెంట్ లు) కూడా  రాసుకోవచ్చు.        

మీ విజన్ బోర్డ్ మీకు ఐదు రకాలుగా సహాయపడుతుంది :

1. మీరు ఏమి ఆశిస్తున్నారో ఆ దృశ్య రూపాన్ని ఒకే ఒక చోట చూసుకునే అవకాశం ఉండడం వలన మెదడు మీకు ఉన్నత స్థాయిలో పనిచేస్తుంది, కొత్త ఆలోచనలు కల్పిస్తుంది. మిమ్మల్ని ఒకే చట్రంలో ఆలోచించే బదులు, చట్రం బయటికి వచ్చి ఆలోచించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. అందుకే కార్పొరేట్ సంస్థలు వారి లక్ష్యాలు సింగల్ పేజి లో, బోర్డుల్లో  చిత్రాలు / మాటల ప్రమోషన్ ద్వారా వారి ప్రతినిధుల మైండ్ బాగా ప్రోగ్రాం చేస్తారు.
2. మీ లక్ష్యాలపై మీకు స్పష్టత ఇస్తుంది, మీలో జీవితంపై గల కొన్ని అస్పష్టతలను  తొలగిస్తుంది. ఎందుకు, ఎప్పుడు, ఏమిటి, ఎక్కడ వంటి అంశాలతో అలోచించి మీ విజన్ బోర్డ్ చిత్రాలు సేకరణ జరిగితే అద్భుతమైన స్పష్టత అదే వస్తుంది   
3. మీ రోజు వారీ జీవితంలో బిజీ అయిపోయి కోరుకున్న లక్ష్యాలపై పనిచేయలేక పోతున్నాం అనే పరిస్తితిలోంచి బయట పడేసి మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యాలపై పనిచేసేలా అనుక్షణం గుర్తుకు తెస్తుంది
4. మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాలను చేరుకున్నట్లు ఊహించుకోడానికి (విజువలైజేషన్ కి) ఉపయోగపడే అద్భుతమైన యంత్రం ఇది. ఎవరైతే విజువలైజేషన్ చేస్తారో వారు ఊహించిన దానిని నిజజీవితంలో సృష్టించే అవకాశాలు ఎక్కువ.     
5. మీరు ఆశించిన ఫలితాలను , విషయాలను మీ వైపు ఆకర్షించేలా మీ నుంచి తరంగాలను ప్రసరింపజేస్తుంది . దీనినే ఆకర్షణ సిద్దాంతం (Law of attraction) అన్నారు

మీ విజన్ ఇలా చేసుకోండి :

కావలసిన వస్తువులు:

1. పాత మ్యాగజైన్స్, న్యూస్ పేపర్స్, ఎక్కువ అందమైన చిత్రాలు (ఇమేజెస్) ముద్రించే దిన పత్రికలు, వార పత్రికలు, మాస పత్రికలు
2. కత్తెర 
3. గ్లూ స్టిక్ లేదా చిన్న కాగితాలు అంటించడానికి కావలసిన పదార్ధం
4. దళసరి అట్ట ముక్క లేదా ఫోమ్ బోర్డు లేదా పిన్ బోర్డు
5. తెల్లటి పేపర్స్ (A4 వైట్ షీట్స్)
6. కలర్ స్కెచ్ పెన్ లు

తయారీ విధానం :

స్టెప్ 1: ముందుగా మీరు ఒక సంవత్సరం నుంచి 15 నెలలలో సాధించాలనుకుంటున్న మీ లక్ష్యాలు నిర్ణయించుకోండి. ఆ లక్ష్యాలు సాధిస్తే మీరు ఎలా ఉంటారో ఆ విధంగా కనిపించే చిత్రాలు, మీరు ఇంకా ఏ విధంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో, మీతో , మీ ఫీలింగ్స్ తో బాగా అనుసంధానంగా ఉన్న చిత్రాలు కత్తెర తో కట్ చేసుకుని పక్కకి పెట్టుకోండి.

స్టెప్ 2: మీ ముఖ్యమైన కొన్ని గోల్స్ కోసం చేస్తున్నారా? బరువు తగ్గడం, పుస్తకం రాయటం, జాబు సంపాదించటం, ఇల్లు కట్టడం వంటి ఏదైనా ఒక ప్రత్యేక మైన ఫలితాన్ని ఆశిస్తూ చేస్తున్నారా అనే దానిని దృష్టిలో పెట్టుకుని మీ విజన్ బోర్డ్ సైజ్ నిర్ణయించుకోండి.

స్టెప్ 3: మీ లక్ష్యాలకు, మీరు మీ జీవితంలోకి ఆకర్షించాలనుకుంటున్న అన్ని అంశాలను తెలియజేసేలా ఉన్న చిత్రాలను కత్తెర సహాయంతో కట్ చేసి పక్కకి పెట్టుకోండి. అలా మొత్తం జీవితంలోని అన్ని విషయాలకు / జీవిత ప్రాధాన్యాలకు (categories or priorities or dimensions of life) సంబంధించిన చిత్రాలు కట్ చేసిన తర్వాత మీ బోర్డులో ఎక్కడ దేనిని అతికించాలో పెట్టి చూసుకోండి. అవసరాన్ని బట్టి పదాలు లేదా మాటలు లేదా స్టేట్ మెంట్స్ కొన్ని  తెల్ల కాగితం పై స్కెచ్ పెన్ లతో రాసుకోండి. బోర్డు మధ్యలో లేదా పై భాగంలో కొంత ఖాళీ మీ అందమైన , మీరు ఆత్మ విశ్వాసంతో ఉన్న ఆకర్షణీయమైన ఫోటో, నా విజన్ బోర్డ్ అని టైటిల్ ఎక్కడపెట్టాలో నిర్ణయించుకుని అన్ని చిత్రాలు గ్లూ స్టిక్ తో అంటించండి. వీలైతే  మీకు బాగా  ఇన్ స్పైరింగ్ గా అనిపించే చిత్రాలు మాత్రమే ఒక దాని పక్కన ఒకటి పెట్టి నచ్చిన విధంగా అతికించండి. అన్ని ఒకే సైజ్ చిత్రాలు ఉండాలని లేదు. ఒక్క విషయం గుర్తుంచుకోండి ఆ చిత్రాలు చూస్తే మీకు తక్షణం ఆ విధంగా మిమ్మల్ని నడిపించేలా ఆ చిత్రాలు ఉండాలి. మీరు రాసుకునే పదాలు, మాటలు కుడా శక్తి వంతంగా ఉండేవి ఎన్నుకోండి. ఈ విధంగా మీ విజన్ బోర్డ్ సిద్దమైనట్లే. కావాలంటే మీకు నచ్చిన కలర్ పేపర్స్ తో , పదాలతో ఇంకా ఆకర్షణీయంగా చేసుకోండి. వీలైనంత వరకు మీ బోర్డ్ లో మీ సొంత ఫోటోలు వాడండి. మీరు ప్రస్తుతం లావుగా ఉంది ఆరోగ్యంగా అవ్వడం మీ లక్ష్యం పెట్టుకుంటే, ఎత్తుకు తగ్గ బరువు ఉన్న నాజూకు ఫోటో తీసుకుని తల ప్రదేశంలో మీ ఫోటో పెట్టి మీరే అలా ఉన్నట్లు ఇమేజ్ చేసుకొని అతికించుకోండి. సొంత చిత్రాలు మీ మైండ్ పై అత్యంత ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మీ విజన్ బోర్డ్ ఎలా వాడుకోవాలి :

సినిమా హీరో లు హీరోయిన్ల ఫొటోస్ ఇంట్లో పెట్టుకునే వారు చాలా మంది ఉన్నారు.  మీ జీవితాన్ని అర్ధవంతంగా నిర్మించుకోడానికి మీఫోటో తో, మీ విజన్ బోర్డ్ పెట్టుకుంటే తప్పేమీ లేదు. ఇది మీ లైఫ్ , మీ లైఫ్ కు మీరే  కింగ్, మీ సామ్రాజ్యానికి  మీరే మహారాణి కాబట్టి సిగ్గు పడొద్దు. ఎవరేమనుకుంటారో అని దాచిపెట్టొద్దు. మీ ఫస్ట్ రూమ్ లో, మీ బెడ్ రూమ్ లో లేదా ఏదైనా మీరు నిత్యం చూసే ప్లేస్ లో పెట్టండి.

•  విజువలైజేషన్ మరియు ఫీలింగ్స్: ప్రతి ఉదయం మీ కాలకృత్యాలు, మెడిటేషన్, శారీరక వ్యాయామం అయిపోయాక స్నానం చేసి ప్రశాంతంగా 5 నిమిషాలు మీ విజన్ బోర్డ్ చూడండి. దానిలో చిత్రాల్లో ఉన్నట్లుగా మీ జీవితం అందంగా, ఆనందంగా, విజయవంతంగా రూపుదిద్దుకున్నట్లుగా (transform) ఊహించుకోండి. అలా ఊహించినప్పుడు మీలో కలిగే భావనలు, ఫీలింగ్స్ ద్వారా మీరు ఈ సృష్టిలోకి ఒక తరంగాలు (వైబ్రేషన్స్)  విడుదల చేస్తారు. అవి ఇంకా ఎక్కువ అటువంటి ఫీలింగ్స్ సృష్టించేలా జీవితాన్ని మార్చుకునేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. వాటిని మీ జీవితంలోకి త్వరగా ఆహ్వానిస్తుంది.
• చిత్రాల యంత్రంలో మాటల మంత్రం: అవును . విజన్ బోర్డ్ మీరు ఆశించిన ఫలితాలని మీ వైపు ఆకర్షించడానికి, మీ సబ్ కాన్షియస్ మైండ్ ని ప్రోగ్రాం చేయడానికి శక్తి వంతమైన చిత్రాల రూపం అయితే వీటికి తోడు మిమ్మల్ని నడిపించే అత్యుత్తమమైన మాటలు, ఉత్ప్రేరక పదాలు చదవటం ద్వారా, బొమ్మలకు అనుసంధానంగా పాజిటివ్ అఫిర్ మేషన్స్ ద్వారా మీ లక్ష్యాలపై  మీ అంతర్గత శక్తులను కేంద్రీకరించవచ్చు. అందుకే మీ విజన్ బోర్డ్ చూస్తూ సాధించినట్లు ఊహించుకున్నట్లే, వాటిని చూస్తూ మీ పాజిటివ్ అఫిర్ మేషన్స్ చదవండి. మననం చేసుకోండి.

• ఒక పన్నెండు నెలల ఆట. ఈ విజన్ బోర్డ్ లో మరో పన్నెండు నెలలో సాధించాల్సిన ఫలితాలకొరకు చేసుకోండి. అయితే ప్రతి రోజు పై మూడు స్టెప్ లలో చెప్పిన విధంగా చేయండి. అయితే ఆ పనిని ఒక రోజు చేస్తే సరిపోదు. మీ జీవితంలో భాగం ఐపోయే వరకు చేయాలి. అదేంటి నేను చేసినవి వెంటనే అవ్వలేదు అనుకోవద్దు. కచ్చితంగా అవుతున్నాయి, ఇంకా బాగా చేయాలంటే నేను ఏమి నేర్చుకోవాలి అని ఆలోచిస్తూ మీ ప్రయత్నాలు మీరు చేస్తూ ఈ విజన్ బోర్డ్  ఎక్సర్ సైజ్ లు చేయండి. మీలో , మీ మైండ్ లో ఉన్న కొత్త శక్తులు మీకు పరిచయం అవుతాయి. పై మూడు పద్దతులద్వారా ఎక్కువకాలం మీ లక్ష్యాలు గుర్తుంటాయి, ఫలితాలకోసం పనిచేయాలనే తపన మీలో ఉంటుంది ఎందుకంటే చూస్తూ, చదువుతూ, ఊహించుకుంటూ నేర్చుకుంటే ఎడ్గార్ డేల్ (Edgar Dale) శాస్త్రవేత్త చెప్పినట్లు మనిషి 50% కి పైగా నేర్చుకుంది గుర్తుంచుకో గలడు. అందుకే ఒక సంవత్సరం కమిట్ మెంట్ తో చేయండి.    

 
మీ విజన్ బోర్డ్ తయారీలో అవసరం అయితే సాఫ్ట్ కాపీస్  ఇమేజెస్ తీసుకుని కంప్యూటర్ లో చేయించుకొని కూడా మీ ఇంట్లో వాల్ మీద లేదా వుడ్ వర్క్ చేసిన డోర్ మీద పెట్టించుకోవచ్చు. పిన్ బోర్డ్ వాడితే ఇమేజెస్ ని పిన్ లతో పెట్టాల్సి వస్తుంది. కాని అవి ఊడిపోకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

అయ్యప్ప మాల వేసుకున్నప్పుడు భక్తులు, పవిత్ర రమజాన్ మాసంలో మహమ్మదీయ సోదరులు 40 రోజులు ఉపవాసం దీక్ష ఉంటారు. చాలా మంది చెడు అలవాట్లు మానేయ గలుగుతారు. దీనికి ఒక సైకలాజికల్ కారణం ఉండకపోలేదు. ఏదైనా పని 21 రోజులు చేస్తే అది జీవితంలో భాగం అయ్యే (అలవాటు) అవకాశం ఉంది. అలాంటిడి మీ విజన్ బోర్డ్ చేసిన తర్వాత ఎక్సర్ సైజ్ లు ఆరు వారాలు 42 రోజులు చేయండి ఇది మీ జీవితంలో భాగ అవటమే కాకుండా ఇంకా ఉన్నతంగా చేయటం ఎలా అనే ఆలోచనలు వస్తాయి, మీ పై మీకు నమ్మకం పెరుగుతుంది.

 ********

"సైకాలజీ టుడే" మాస పత్రికలో  నేను రాస్తున్న  న్యూ లైఫ్ కాలమ్ లో జూలై 2014 కోసం  ప్రచురింపబడిన ఆర్టికల్